帶你了解健身房用途最多的健身器械！
康宜健身器材廠家 2020-12-18 2353
健身房里有許多看上去很高端的健身設備，很多人想去上面一試身手，但又怕使用方法不正確而鬧笑話。今天介紹的這個設備，大家一定不會陌生，甚至非常的熟悉，那就是——拉力架。
不要以為拉力架就只是用來進行上肢訓練的，它具體的功能和作用比你想象的還要多！
大多數健身房配備的兩大類拉力架是：傳統的龍門拉力架和單臺可調式拉力柱。兩類拉力架都有高低設置，而且在高低兩個限度之間還可以調節成各個高度，利用它們開展的運動之多會遠超出你的想象。
除了功能多以外，拉力架的另一大優點是其緊張特征。意思是，與自由重量器械不同，拉力架會讓你的肌肉在整個運動過程中處在持續緊張的狀態下。 當你使用自由重量器械鍛煉，做肱二頭肌彎舉特別是飛鳥練習時，在提舉過程中的某些節點，會突然變得省力點了？這是因為，你的肌肉為克服阻力而不得不產生的力，但是阻力會因自由重量器械重力的影響而變得起伏不定。
而拉力架造成的持久緊張意味著，你的肌肉在整個運動過程中得到了更加有效的負載。注意，這不是說它們是完美的。只用拉力架難以讓你的某些肌肉群（如腿部肌群和胸部肌群）得到徹底的鍛煉。不過，一旦你已經通過更加系統的推舉練習，令特定肌肉群產生疲勞后，倒是可以用拉力架開展一些較好的補充練習，充當“結束動作”。
此外，對上背部、肩膀和手臂的鍛煉而言，拉力架是極為理想的工具，甚至都不用我們從核心部位開始鍛煉。正如你將要看到的，在可調節拉力架上鍛煉核心部位的方式多達十幾種。
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